一、冬季养生应重视头脚保暖

　　冷空气开始对患者朋友“冻手冻脚”，很多手脚冰凉的人，这个时候可能开启了「怕冷模式」，无论怎么保暖，是觉得凉。

　　其实很多人忽略了人体两个部位的保暖——头和脚。冬季头部暴露在外，散失的热量会非常多，影响人体的热平衡。脚离心脏远，汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。

　　在这建议大家在户外做好头部保暖，选好保暖透气性好的棉帽;同时多活动足部，促进血液循环，在晚上临睡前用热水泡脚，可滋补元气，疲劳。

　　二、冬季养生防病为先

　　大雪期间，正是阴气旺盛的时期。由于阴气当道，使得气温骤降，咳嗽、感冒一般会成倍增长。同时，天气寒冷使血管收缩，会有些人出现头晕等症状，容易诱发脑血管疾病。因此，在大雪期间，注意防寒保暖，请尊重羽绒服的地位。

　　三、冬季养生宜食补

　　俗话说“冬季进补，开春打虎”，这时候是进补的黄金时期。冬季是匿藏精气的时候，由于气候寒冷，人体的生理功能处于低谷，人体的阳气内藏，阴精固守，既是机体能量的蓄积阶段，也是人体对能量营养需求较高的阶段。可以多吃些产热多的食物与黑色食物。

　　黑色的食物对很有好处，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，具有强大的抗氧化作用，可以乌发养颜、抗衰老，还可促进肠胃消化与增强造血功能。

　　四、注重精神调养

　　冬季养生，在精神调养方面应以“心安”为首。人的情志对健康的影响很大。当人被紧张、焦虑、郁闷等负面情绪影响时，人体自身的平衡会被打破，甚至会出现烦躁不安、内分泌紊乱的表现，进而诱发银屑病。

　　所以，大家在此时要保持情绪稳定，不但可以抗拒寒邪的侵入，还可以使体内气和血畅，气足血盈，身体也会更健康。不妨试试国外复哒安苏会得到很好的帮助。