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银屑病秋季抗复发

转眼又入秋。夏季好好的皮肤,好像又开始有复发的倾向,相信许多银屑病患者都开始有些慌张。


可能有人会说:银屑病一到这个季节就复发,这个是没办法避免的!但还真的,有一些患者通过自身努力,增强了免疫力、内分泌调节能力等能力,做到了秋季抗复发,甚至几年都没有再复发!

快来看看“秋季抗复发,靠自己”怎么做吧!

01

学会给精神“减负”是抗复发的核心


研究表明30%~46%的患者银屑病的发生、发展往往和精神因素有关。短期高发的精神压力、思想负担可诱发或加重银屑病,长期的烦恼郁闷可引起银屑病迁延不愈。所以,给精神减负是抗复发的关键之一。

临床上,通过观察发现长期不复发的患者往往有以下的特质:


1、他们在患病之后能够正确对待,就像平常患“感冒”一样,不苛求“根治”,而是寻找诱发的因素,注意调整心态;不悲观失望,而是实事求是,克服困难。

2、他们心态平静,在各自的岗位上努力工作。

02

培养良好的“抗复发”生活习惯

· 饮食要均衡且健康,随时警惕病从口入


大量脱屑的银屑病患者因机体丧失了大量的角蛋白,如不及时补充就会造成低量白血症,因此每日高蛋白质饮食是必要的,可每日吃1~3个蒸鸡蛋或煮鸡蛋,多吃一些富含植物蛋白的豆类食品。


但对于辛辣刺激的食物则要尽量避免。最好也要戒烟戒酒,烟酒对于银屑病的复发是有一定影响的。

· 避免感冒,防止呼吸道感染

文献报道:6%的银屑病患者发病前有上呼吸道感染史,尤其是点滴状银屑病、红皮病型银屑病常伴有上呼吸道感染或扁桃体炎等疾病。所以,预防呼吸道感染对于银屑病的抗复发很重要。


预防呼吸道感染,可以这么做↓↓↓

(1)避免感冒,注意换季冷热交替,注意保暖;(2)多吃含维生素B、C的食物,增加机体免疫能力;(3)避免长时间在人群拥挤的地方逗留,减少空气传播机会。

· 积极生活,适量运动

运动是好事,但银屑病患者要注意运动的适量。运动达到微微出汗是最好的,这样有利于皮肤的呼吸、循环和代谢。


适合银屑病患者的运动有↓↓↓

太极拳、太极剑、瑜伽等。

· 注意防护皮肤,避免外伤刺激

某些寻常型银屑病在出现各种物理或化学性损伤后,在损伤部位诱发生银屑病皮损,医学上把这种反应称为“同形反应”。


所以,银屑病患者在平日要注意“同形反应”,尽可能避免剧烈地搔抓、烧伤、针刺、纹身、染发、蚊虫叮咬。


而剧烈搔抓是引起银屑病同形反应最常见的因素,患者应尽可能“管住自己的手”。


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