北方气候寒冷、干燥，冬季日照时间短，银屑病的发病率比南方要高。而秋冬是银屑病的高发季节，银屑病患者应该加强自我管理，才能防止病情加重，减少复发。

银屑病典型的临床表现为鳞屑性红斑或斑块，局限或广泛分布，临床分为寻常型、关节病型、型及红皮病型，以寻常型多见。我国患者北方多于南方，济南肤康中研皮肤病医院医生介绍：

一、银屑病的规范强调三“不”：

首先，不要随意乱用、滥用。银屑病目前无法被治愈，需要终身，目的是发病期间控制病情。目前，银屑病以为主、物理为辅向与物理并重转化。物理疗法正受到越来越多的关注。

其次，不要频繁更换医生，银屑病有进行期、静止期、退行期等不同阶段，接受后有相应变化，不同时间节点需要不同，因此需要医生定期随访。

后，不要轻信“秘方偏方”，千万不要轻信“药”“一次治愈，永不复发”等虚假宣传。


二、生活起居：这几点应特别注意

注意保暖，预防感冒：北方的秋冬季节，居住环境决定了常常内有热，外有寒，容易感冒。而大量的研究显示，银屑病与感染相关。所以要注意预防感冒。要多饮水，适当进行体育锻炼。如果出现咽痛等感冒症状，要及时服用或利咽的中药，严重的要及时医。


生活规律：不要颠倒黑白，熬夜，违背人体的自然规律，这样有损身体健康，使身体处于亚健康状态，容易生病。

合理饮食：临床中有些患者是在大量饮酒及食用辛辣刺激性食物后发病，中医理论认为辛辣之品伤阴耗血，可以生风生燥，加重皮疹，所以得了银屑病要忌烟酒，初期时要忌辛辣食品。因为与代谢相关，平时要采取均衡饮食，多吃水果、蔬菜，避免嗜食肥甘厚味。因为银屑病患者皮损处大量鳞屑脱落，使蛋白质丢失，因此需要补充足量的蛋白质，通过食用瘦肉、蛋类、豆制品、奶制品摄取优质蛋白质。

良好心态：银屑病不是不治之症，通过及时合理的，一部分患者皮疹可以完全消退，有的人甚至好多年不反复，所以银屑病患者要正确了解疾病，做到心态平稳。

避免物理性损伤：银屑病皮损存在同形反应，因此避免对皮肤的搔抓、洗烫等各种损伤，北方人特别喜爱搓澡，银屑病患者是不可以的。

三、适量的运动能改善银屑病病情？

首先，运动能够增强体质，提高人体对各种疾病的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会。其次，户外运动使患者更多的接触日光紫外线，多数情况下，日晒对减轻病情是有益的。此外，运动还有助于患者开阔视野，调节心情。重要的是运动可以加快皮肤的代谢产物排泄，改善微循环。

四、哪些运动项目适合银屑病患者？

快走

走路是我们每天都会做的运动之一，银屑病患者只需在走路时加快速度，尽可能大的摆动和舒展手臂，是简单方便的运动，它可以刺激淋巴、帮助患者降低胆固醇和高血压。

游泳

对于患者来说游泳是一种锻炼的好方式，有助于增加身体抵抗力，游泳时水的浮力可以减轻人体90％的体重，释放关节压力，刺激淋巴。但是盲目的运动会适得其反，建议患者在游泳时尤其应该注意不要时间过久，一般不应超过1.5-2小时。

太极

太极对银屑病关节炎患者有许多好处。因为太极需要练习者在行走、站立或静坐期间完成轻柔的运动。这些缓慢而温和的运动要求练习者集中注意力、调整呼吸和放松身体。练习太极有助于减轻压力和焦虑，改善平衡功能和缓解背痛。

慢跑

慢跑是患者容易做到、简单实用、也是有效的一项有氧代谢运动。运动量也不是很大，可促进患者的血液运行运和新陈代谢，有效地防止骨质疏松的发生。

温馨提示：

不同年龄阶段的人有不同的运动方式，银屑病患者锻炼身体应根据个人不同的体质来选择适合的运动方式。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动。中老年银屑病患者可选择步行、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。此外，已经出现银屑病关节炎症状，患者切不可盲目运动，应在医生指导下运动，运动时要重视关节保护。